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Beckenbodenfit - Rückbildung & Mamasein
Rückbildungskurs und Austausch
Beckenbodentraining & Austausch für Mamas nach dem Wochenbett - mit GfG-Familienbegleiterin Sarah Wolf
Neben abwechslungsreichen, sanften und kraftvollen Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur, kommt auch der Austausch über die (neue) Rolle als Mutter nicht zu kurz. Da das Mamasein nicht ausschließlich mit körperlichen Veränderungen einhergeht, bekommen hier auch die vielen anderen Themen ihren Raum.
Einige der Übungen dieses Kurses sind angelehnt an die Philosophie des Yoga und die Körperwahrnehmung. Denn eine gute Verbindung zum eigenen Körper ist in jeder Lebenslage - besonders auch als Mutter - von großem Nutzen. Ganz nach dem Motto "You can't pour from an empty cup" spielt das Thema Selbstfürsorge hierbei eine entscheidende Rolle. Am Kurs kann mit oder ohne Baby teilgenommen werden.
Die Kursleiterin, Sarah Wolf, ist zertifizierte GfG-Kursleiterin für Rückbildung/Neufindung und Mutter von drei Kindern.
