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Fit in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich viel verändert. Dieser Kurs bietet durch gezielte Übungen einen sportlichen Ausgleich zum Alltag und hilft Ihnen fit zu bleiben – von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Der Kurs umfasst folgende Inhalte: Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für Muskeln, Bänder und Gelenke; Stoffwechselanregende Übungen zur Stärkung der allgemeinen Durchblutung; Beckenbodentraining und -stabilisierung; Atemtechnik und Entspannungsübungen mit Meditationselementen; Faktencheck: Ernährung und Drogerieprodukte während der Schwangerschaft.
Das Training erfolgt mit Gymnastikbällen, Fitnessbändern und Kurzhanteln. Das Training hat positive Auswirkungen auf die werdende Mama und ihr Baby und verbessert die allgemeine Kraft und Beweglichkeit. Zudem kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
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