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Fit nach der Schwangerschaft
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Dieser Kurs bietet durch gezielte Übungen einen sportlichen Ausgleich zum Alltag und hilft Ihnen, Ihre Fitness Woche für Woche zu steigern. Der Kurs umfasst folgende Inhalte: Gezielte Straffungs- und Kräftigungsübungen für Bauch-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur; Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen; Übungen zur Wiederherstellung der Körpermitte (Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie der inneren Organe); Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen; Fitness-Tipps und allgemeine Gesundheitsinformationen für die Integration in den Alltag. Das Training erfolgt mit Gymnastikbällen, Fitnessbändern und Kurzhanteln. Um gegen Ende des Kurses zur Ruhe zu kommen, werden wir die Atmung mittels Entspannungs- und Dehnungsübungen herunterfahren und somit dem Köper einen Entspannungsmoment gönnen.
Idealer Zeitpunkt: Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder bereits begonnen sein. Babys sind herzlich willkommen!
Kurstermine
04.11.2020 | 11.11.2020 | 25.11.2020 | 02.12.2020 | 09.12.2020 | 16.12.2020Kursräumlichkeit
Elternzentrum Dr. GeisenhoferBlumenstraße 37
80331 München
Anfahrt: Mit der U-Bahn: Haltestelle Giselastr, dann weiter mit dem Bus bis zur Tivolistraße. Mit dem Bus: Linie 54 (Haltestelle Hirschauerstr.) oder Linie 154 (Haltestelle Tivolistraße) Mit der Straßenbahn: Linie 16 bis Haltestelle Tivolistraße
Teilnehmerstimmen und Bewertungen zum Anbieter
Fit nach der Schwangerschaft
Mi 04.11.2020
| 11:30 Uhr
6x 60 Minuten
100,00 €
