Nach der Rückbildung und vor dem sportlichen Wiedereinstieg benötigt der Körper spezielles Training, um die gewünschte Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen. Dieses Workout trainiert Deinen kompletten Körper, ohne den Beckenboden zu belasten, richtet Deine Haltung auf und bringt Dich wieder in Form.
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