Gesundheitsbewusstes Fitnesstraining für Schwangere zwischen der 10. und 37. SSW, die etwas Gutes für sich und ihr Baby tun möchten. Inklusive Theorieteil, Alltagstipps und Handout (PDF) für die Zeit im Wochenbett.

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Dich physisch und psychisch gesund fühlst und folgende Kontraindikationen ausschließen kannst:

• Minderversorgung des Fötus
• erhöhte Anfälligkeit für frühzeitige Wehen
• zu geringe Gewichtszunahme von Frau oder Fötus
• vorzeitige Verkürzung des Gebärmutterhalses
• chronische Herz- oder Lungenerkrankung
• akute Infektion
• sehr starkes Über- oder Untergewicht
• schwere Anämie (Blutarmut)

In folgenden Fällen klärst Du bitte im Vorhinein mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme ab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist:

• Diabetes
• starker Bluthochdruck
• Kinderwunschtherapie
• Mehrlingsgeburt
• frühere Früh- oder Fehlgeburt
• Operationen am Unterleib
• Beckenendlage im 3. Trimenon
• Schilddrüsenerkrankung

Deine Vorteile durch die Kursteilnahme:

• eine bessere und an die Schwangerschaft angepasste Haltung
• weniger Müdigkeit
• mehr Energie und Wohlbefinden im Schwangerschaftsalltag
• weniger Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
• Vorbeugung bzw. Linderung schwangerschafts-typischer Beschwerden wie z.B. Verstopfung, Thrombose, Inkontinenz, Schwangerschafts-diabetes, Bluthochdruck sowie übermäßige Gewichtszunahme
• ein gutes Körpergefühl (wichtig für die Geburt und anschließende Rückbildung)
• Vorbereitung auf die Geburt (Atemtechnik, Beweglichkeit, Entspannung)
• Vorbereitung auf die Anforderungen des Mama-Alltags (Kraft, Ausdauer)
• Förderung Deiner Gesundheit und der Deines Babys durch Bewegungsreize und eine bessere Sauerstoffversorgung
• eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
• Spaß in der Gruppe und Austausch mit anderen Schwangeren
• einen kostenlosen Regenerationsplan (als PDF) für Deine Zeit im Wochenbett (nur bei der ersten Buchung)
• einen verlässlichen Ansprechpartner für weitere Fragen, auch außerhalb des Trainings

Weitere Infos und FAQs zu diesem und anderen MamaWORKOUT Kursen findest Du unter www.be-fitter.de/mamaworkout

Ich freue mich auf Dich!
Deine Camila von be Fitter - MamaWORKOUT