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Pilates in der Schwangerschaft
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Core und Rückenmuskulatur. Es ist ein systematisches Training entwickelt von Joseph Pilates – einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Bewegungen werden mit der Atmung koordiniert und mit dem so genannten Kraftzentrum (Power House), der Körpermitte, gearbeitet.
Eine Geburt ist sehr anstrengend. Gut, wenn man darauf vorbereitet sind. Wissenschaftliche Studien belegen, Sport in der Schwangerschaft ist gesund für die werdende Mutter und das Baby. Mehr Energie, mehr Balance und mehr Kraft! Dein Baby kommt vitaler auf die Welt und wird es dir danken.
Pilates ist für Schwangere gut geeignet, wir variieren das Training immer so, dass deine Gesundheit im Mittelpunkt steht!
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