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Pilates und Yoga zur Rückbildung
Präventionskurs der Krankenkasse
Pilates und Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Pilates-Elemente erneuern und kräftigen die Bauchmuskulatur und helfen das Muskelgewebe zu aktivieren und regenerieren.
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.
Yoga und Pilates hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Dein Baby ist herzlich willkommen und wird in relevanten Übungen mit einbezogen.
Kurstermine
Ein späterer Kurseinstieg ist möglich.
22.03.2023 | 29.03.2023 | 19.04.2023 | 26.04.2023 | 03.05.2023 | 10.05.2023 | 17.05.2023 | 24.05.2023Kursräumlichkeit
Sinnergie e.V.Schulzestr. 1
13187 Berlin
Anfahrt:
