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Prenatal Yoga

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Quelle: Canva
Prenatal Yoga

Yoga für Schwangere

Prenatal Yoga Kurs – Entspannung & Stärkung in der Schwangerschaft

Dieser Yoga Kurs für Moms to be ist darauf ausgerichtet, die einzigartige Reise in deiner Schwangerschaft zu unterstützen. Fördere mit sanften Mobilisationen, Dehnungen und Kräftigungen die Verbindung zu deinem Körper und erlebe dabei mehr Entspannung in der Schwangerschaft. Der Kurs ergänzt perfekt unseren Prenatal Pilates Kurs und kann begleitend oder isoliert von unserem Prenatal Pilates Kurs als Mini Kurs (4mal hintereinander) gemacht werden.

Kursinhalte:

  • Atemübungen für Entspannung: Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen, kannst du Stress abzubauen, Ängste lindern und die Entspannung in deinem Körper fördern. Dadurch kannst du dich besser auf die Veränderungen in deinem Körper einstellen.
  • Sanfte Körperübungen: Durch sanfte Yoga Übungen verbesserst du deine Flexibilität und Kraft und bereitest dich auf die Geburt vor.
  • Bewusstsein und Achtsamkeit: Achtsamkeit und innere Balance helfen dir den Moment im Hier und Jetzt wahrzunehmen und das Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen. Bei Achtsamkeitsübungen wirst du deines Körpers und deiner Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst.
  • Gemeinschaft und Unterstützung: Treffe andere werdende Mamas und tausche Erfahrungen aus. Gemeinschaftliche Aktivitäten fördern den Austausch und die gegenseitige Unterstützung.
    Ziel des Kurses: Unser Prenatal Yoga-Kurs zielt darauf ab dich in der Schwangerschaft körperlich, geistig und emotional zu unterstützen, um so der Schwangerschaft mit Zuversicht und Gelassenheit zu begegnen.
Die Teilnahme an unserem geschlossenen Kurs (6 Wochen) ist ab der 12. SSW möglich, entweder online über Zoom oder in Präsenz in Stuttgart West. Du brauchst keine Yoga Vorkenntnisse. Inklusive einem kostenlosen PDF Guide für den Sport in der Schwangerschaft. Kontraindikationen für den Kurs: Grundsätzlich solltest du Sport in der Schwangerschaft auch mit deiner Fachperson in der Schwangerschaft (Also Gynäkologe*in oder Hebamme) abklären. Es gibt absolute Kontraindikationen für Sport bei einer Risikoschwangerschaft. Wenn du nicht sicher bist, ob du eine Risikoschwangerschaft hast, kläre es unbedingt vorab mit deinem*r Gynäkologen*in ab! Hier führen wir diese einmal für dich auf: Vorzeitige Wehen Blasensprung Blutungen Plazenta Praevia Präeklampsie Zervixinsuffizienz Mehrlingsschwangerschaft mit 3 oder mehr Babys andere schwere Erkrankungen

Kurstermine

17.11.2023 | 24.11.2023 | 01.12.2023 | 08.12.2023

Was ist mitzubringen

 Sportklamotten, Handtuch

Kursräumlichkeit

Mamagold Studio
Senefelderstr. 99B
70176 Stuttgart

Anfahrt: Eingang über die Senefelderstr. 99B, das Studio befindet sich im Hinterhof, folge den Schildern durch den Hof, das Studio befindet sich im EG. Parkplätze befinden sich kostenpflichtig an der Straße. Mit den ÖPNV kommst du entweder mit dem Bus Haltestelle Rosenberg-/Johannesstraße oder Rosenbergplatz oder mit der Bahn, U-Bahn Haltestelle Hölderlinstraße oder Schwab-/Bebelstraße.

Ausstattung der Räumlichkeit
 WC
 Decken und Kissen
 Matten
 Getränke: Wasser, Tee, Kaffee
 Kinderwagen-Stellplatz

AGBs & Kursbedingungen

AGBs

Stornierungen oder Umbuchungen müssen schriftlich erfolgen. Bei Stornierungen von gebuchten Leistungen bis 24 Stunden vor Leistungsbeginn wird die vollständige Gebühr erstattet. Bei späterer Stornierung oder Nicht-Erscheinen zu gebuchten Leistungen ist eine Rückerstattung nur noch in Ausnahmefällen und bei entsprechendem Nachweis (ärztliches Attest) möglich. Umbuchungen sind bis 24 Stunden vor Leistungsbeginn möglich.

Es ist ein Selbstzahlerkurs, du kannst trotzdem versuchen die Rechnung bei deiner Krankenkasse einzureichen.
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.

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TAG: #Sport
Mamagold
Prenatal Yoga
Fr 17.11.2023 | 16:00 Uhr
Der Kurs geht insgesamt 4 Wochen, jeweils eine Stunde pro Woche.
4x 60 Minuten
64,00 €
Anzahl max. Teilnehmer: 10
Anbieter: Mamagold
Ort: Mamagold Studio, Stuttgart
Raum: Großer Kursraumn
Buche den Kurs über unsere Webseite.
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Fr 17.11.2023 | 16:00 Uhr
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4x 60 Minuten
Anzahl max. Teilnehmer: 10
Anbieter: Mamagold
Ort: Mamagold Studio, Stuttgart
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