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Progressive Muskelentspannung für Schwangere
In diesem Kurs erlernen Sie eins der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen entwickeln Sie den sog. Muskelsinn, d. h., den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung wahrzunehmen. Die Methode ist einfach zu erlernen und schnell umzusetzen. Nach dem Kurs können Sie die Übungen selbstständig überall im Alltag anwenden und sich schnell selbst in einen entspannten, gelassenen Zustand versetzen.
Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken:
- Atemschulung
- Achtsamkeitsorientierte Übungen
- Verschiedene Meditationen (Sitz-, Geh-, Geräusch-, Mandalameditiation)
- Ansätze zur Stressbewältigung
- Fantasiereisen
Die Übungen sind den Bedürfnissen von Schwangeren angepasst und werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.
Sie bekommen viele praktische Tipps für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause.
Kurstermine
07.04.2021 | 14.04.2021 | 21.04.2021 | 28.04.2021 | 05.05.2021 | 12.05.2021 | 19.05.2021 | 09.06.2021Kursräumlichkeit
Elternschule im Klinikum Dritter OrdenMenzinger Straße 48
80638 München
Anfahrt:
AGBs & Kursbedingungen
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