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Rückbildung

BoB
Cliff Booth | pexels.com
Rückbildung

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt, neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Hier kannst Du die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern. Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst Du viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde lässt Dich gestärkt und entspannt nach Hause gehen. Nicht zuletzt wirst Du Deine kleine Auszeit vom Alltag als neu gebackene Mama genießen und kannst wunderbar Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.

Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung, bei Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen.

Was ist mitzubringen

 Komm bitte schon umgezogen: bequeme (Sport-)Kleidung ist super
 Schuhe brauchst du keine
 eigene Fitnessmatte wäre toll (Corona bedingt!)
 eigene Fitnessmatte evtl. Handtuch für die Matte
 etwas zu trinken

Kursräumlichkeit

Miss Peppa
Alte Sandkaul 1a
50859 Köln

Anfahrt:

Kursleitung

Simone Pfeffer
Ich unterrichte mit viel Freude & Leidenschaft und dem Fokus, meine Teilnehmerinnen zu unterstützen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, dass Du als Kursteilnehmerin (wieder) ein gutes Körpergefühl entwickelst, was nicht zwingend mit Deiner äußeren Form zu tun haben muss, sondern vielmehr mit der Kraft aus dem Inneren heraus. Gerne darfst Du in meinen Kursen Deine Grenzen ausloten, solange Du nicht die Freude an der Bewegung aus den Augen verlierst. Da ich selbst seit einigen Jahren Mama bin, weiß ich nur zu gut, wie sehr die Familie in den Fokus rückt und wie wenig Zeit für einen selbst bleibt. Daher biete ich in meinen Kursen ein effektives Training an, das zum einen fordert, sich zum anderen aber wie eine kleine Auszeit anfühlt. So können meine Teilnehmerinnen ihren Akku wieder auffüllen und mit der nötigen Power den Familienalltag weiter meistern.
0179 90 70 272
mail@misspeppa.de
www.misspeppa.de

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TAG: #Sport #Rückbildungskurs
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Kurstermine beim Anbieter
10 Termine je 1h
150,00 €
Anbieter: Miss Peppa
Ort: Miss Peppa, Köln
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