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Rückbildungsgynmastik
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Kompakt-Kurs
Während der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur massiver Belastung ausgesetzt. Um deinen Beckenboden danach wieder zu stärken, hilft dir die Rückbildungsgymnastik. Dies ist sowohl bei einer vaginalen Geburt, als auch bei einem Kaiserschnitt notwendig. Durch gezielte Übungen sollen die durch die Schwangerschaft geschwächten Muskel- und Gewebsschichten gestärkt werden. Der Kurs umfasst folgenden Inhalt: Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für Schulter, Nacken, Rücken und Hüftmuskulatur; Übungen für die Beckenbeweglichkeit; Übungen zur Reaktivierung und Aktivierung der weiblichen Beckenbodenkraft; gezielte Straffungs- und Kräftigungsübungen Bauch-, Beckenboden-, Gesäß- und der Beckenstabilisierenden Muskulatur; Steigerung der körperlichen Fitness nach Schwangerschaft und Wochenbett. Das Training wird sehr individuell gestaltet und auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin abgestimmt.
Idealer Zeitpunkt: 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt, bei Kaiserschnitt 10 Wochen nach Geburt (nach Rücksprache mit der/dem GynäkologIn)
Kurstermine
13.10.2020 | 20.10.2020 | 27.10.2020 | 03.11.2020Was ist mitzubringen
Versichertenkarte
bequeme Kleidung
Socken
Kursräumlichkeit
Elternzentrum Dr. GeisenhoferBlumenstraße 37
80331 München
Anfahrt: Mit der U-Bahn: Haltestelle Giselastr, dann weiter mit dem Bus bis zur Tivolistraße. Mit dem Bus: Linie 54 (Haltestelle Hirschauerstr.) oder Linie 154 (Haltestelle Tivolistraße) Mit der Straßenbahn: Linie 16 bis Haltestelle Tivolistraße
AGBs & Kursbedingungen
Dieser Kurs wird von einer Hebamme geleitet. Die Abrechnung erfolgt direkt durch die Hebamme an die gesetzlichen Krankenkassen. Bitte bringen Sie hierfür Ihre Versichertenkarte zum Kurs mit. Der zur Buchung dieses Kurses zu zahlende Betrag entspricht dem Verwaltungsanteil. Dieser wird in der Regel nicht von der Krankenkasse rückerstattet.
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.
Teilnehmerstimmen und Bewertungen zum Anbieter
Rückbildungsgynmastik
Di 13.10.2020
| 09:00 Uhr
4x 60 Minuten
0,00 € (gesetzlich versichert)
0,00 € (privat versichert)
0,00 € (privat versichert)
Zusatzkosten: 80,00 €
