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Rückbildungsyoga
Entspanne deinen Körper und beseitige Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen: Die hormonelle Umstellung und das zunehmende Gewicht in der Schwangerschaft hat deinen gesamten Körper verändert. Insbesondere der Beckenboden wird während dieser Zeit und auch unter der Geburt sehr stark belastet. Ziel vom Rückbildungsyoga ist es sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren.
Doch nicht nur die „Körpermitte“ sondern auch die verspannten Schulter- und Nackenpartien, die durch das Tragen und Stillen stark beansprucht werden, stehen im Fokus. Durch entsprechende Übungen werden Verspannungen gelöst. Beim Rückbildungsyoga könnt ihr euch in entspannter Atmosphäre mit anderen Müttern austauschen, neue Kontakte knüpfen und gemeinsam wieder in Form kommen.
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