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Stressmanagement-Kurs für Eltern
Webinar über 8 Wochen, anerkannt als Prävention
Eltern sind in der heutigen Zeit enormen Stressbelastungen ausgesetzt. In diesem Kurs geht es darum zu verstehen, wie Stress entsteht und wirksame Methoden zu erlernen, wie man dem begegnen kann.
Neben der Vermittlung von theoretischen Informationen, kognitiven Methoden sowie Partner- und Gruppenübungen geht es auch um das Erlernen von Entspannungstechniken und deren Umsetzung in den Alltag. Wir werden an vielen Situationen aus der Familie arbeiten und Ihre Beispiele gern mit einbeziehen.
Die Themen für die jeweils 1,5 Stunden sind:
- Was ist Stress, was stresst mich, wie reagiere ich darauf? Wie kann ich durch Entspannung dagegen steuern?
- · Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
- · Was möchte ich ändern? Ziele finden
- · Verschiedene Stressbewältigungsstrategien erlernen (kognitiv, emotional, physiologisch)
- · Entspannungstraining, Genusstraining
- · Was kann ich gut? Stärken der persönlichen Ressourcen
- · Wie kann ich in der Familie besser und stressfreier kommunizieren?
- Wie kann ich mein Zeit- und Selbstmanagement stressfreier verändern?
Kurstermine
22.01.2021 | 03.03.2021 | 10.03.2021 | 17.03.2021 | 24.03.2021 | 31.03.2021 | 07.04.2021 | 14.04.2021 | 21.04.2021Kursleitung
Seit 20 Jahren begleite ich junge Eltern in der ersten Lebenszeit im SpielRaum nach Emmi Pikler, in der Erziehungsberatung und mit Vorträgen, jetzt auch online und auf Video. Es ist mir ein Anliegen, eine achtsame und respektvolle innere Haltung dem Kind gegenüber zu haben und den Kindern Raum für ihre individuelle Entwicklung zu geben.
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