Beckenboden- und Zentrum-Klasse - ohne Baby
Wow, das Baby ist da und einiges hat sich komplett verändert. Ihr habt bereits einen Rückbildungskurs gemacht, aber euer Zentrum braucht weiterhin Stabilisierung.
In dieser Klasse wird durch präzise Anweisungen besonders viel Rücksicht auf Nacken, Rückenbeschwerden und dem Beckenbodenaufbau gelegt. Der Schwerpunkt liegt hier bei der Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf, kräftigen Rücken und die Beine.
Atemübungen bringen Entspannung und führen in erholsame Momente der Stille.
Diese Klasse ist besonders für Menschen mit Rückenproblemen, die lange und viel sitzen, sowie Frauen nach der Geburt, die bereits einen Rückbildungskurs von mindestens zehn Terminen gemacht haben. Die gesamte Wirbelsäule und die Organe werden vom Beckenboden getragen. Ein wenig Vorerfahrung im Yoga ist von Vorteil.
Anmeldung erforderlich
Kursräumlichkeit
Pamina Naturheilzentrum für Frauen & KinderReichenberger Str. 113 A
10999 Berlin
Anfahrt:
Teilnehmerstimmen und Bewertungen zum Anbieter
Postnatal Yoga
Fr 22.11.2024 | 18:00 Uhr
