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Restore Your Core® inspired Kurs

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Restore Your Core® inspired Kurs

Dieser Kurs ist für alle Frauen nach der Geburt - egal ob diese 3 Monate oder 3 Jahren her ist. Rückbildung bedarf Zeit und ist es nie zu spät, etwas für seine Gesundheit und speziell die Körpermitte zu tun. Bei "Restore Your Core®" handelt es sich um ein ganzheitliches Programm, das Frauen dabei helfen soll, ihre Körpermitte nach Schwangerschaften, Operationen oder anderen körperlichen Herausforderungen wieder aufzubauen und zu stärken.

Es ist besonders darauf ausgelegt, tiefliegende Muskelgruppen wie den Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu stabilisieren. Dabei werden verschiedene Ansätze aus Yoga, der Physiotherapie, Pilates und funktionalem Training verbunden. Großen Wert wird auf die korrekte Ausrichtung des Körpers gelegt, die Verbesserung der Atmung und die Integration von Alltagsbewegungen in das Training.Der Kurs findet abends ohne Babys statt. Wir denken, ihr verdient alle etwas “quality me-time“. Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Anfänger sind herzlich willkommen!

Kurslaufzeit: 6. Januar bis 24. Februar 2025, Ausweichtermin 3.3.25 (dieser Termin kommt nur zustande, wenn wir einen Termin krankheitsbedingt ausfallen lassen müssen und keine Vertretung finden), 8 Termine, 20-21 Uhr, 144 Euro.

Kurstermine

Ein späterer Kurseinstieg ist möglich.

06.01.2025 | 13.01.2025 | 20.01.2025 | 27.01.2025 | 03.02.2025 | 10.02.2025 | 17.02.2025 | 24.02.2025

Was ist mitzubringen

 bequeme Kleidung

Kursräumlichkeit

Sandhi Yoga
Niendorfer Marktplatz 4
22459 Hamburg

Anfahrt:

Kursleitung

Mareike Hazell
“Form follows function” ist einer meiner liebsten Leitsätze und beschreibt meinen Yoga Stil am besten. Meine Stunden sind eher langsamer mit viel Liebe zum Detail. Mir ist es wichtig, dass jede Schüler:in mit seinen/ihren Bedürfnissen individuell wahrgenommen wird. Seit ich Mutter zwei kleiner Kinder bin, schlägt mein Herz insbesondere für Pre- und Postnatal Klassen. Yoga war mein Lebensretter während und nach der Schwangerschaft und ist es immer noch. Das Thema “Core” ist mir wichtig und findet man in all meinen Stunden wieder.

AGBs & Kursbedingungen

Da Planungssicherheit für unser Überleben unerlässlich ist, möchten wir um Verständnis für folgenden Hinweis bitten: Nach Anmeldung ist eine Stornierung bis 6 Tage vor Kursbeginn möglich. Erfolgt eine noch kürzere Absage, ist die Rückerstattung des Beitrags ausnahmslos ausgeschlossen. Es möglich, dass du eine Ersatzperson für deinen Platz einsetzt. In diesem Fall sorgst du eigenverantwortlich für den Ersatz. Danke für dein Verständnis.
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.

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TAG: #Sport
Sandhi Yoga

Kursleitung

Mareike Hazell
Restore Your Core® inspired Kurs
Mo 06.01.2025 | 20:00 Uhr
8x 60 Minuten
144,00 €
Anzahl max. Teilnehmer: 12
Anbieter: Sandhi Yoga
Ort: Sandhi Yoga, Hamburg
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Mo 06.01.2025 | 20:00 Uhr
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