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Level I - Rückbildung
Erlerne mit gezielten Übungen deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und in Alltagssituationen zu entlasten. Das besondere Augenmerk liegt in diesem Kurs auf der Rectusdiastase (Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur). Diese darf keinen zu hohen Belastungen ausgeliefert werden und muss zum Schließen angeregt werden. In jeder Stunde ist ein kleiner Theorieteil dabei, um die Anatomie des Beckens zu verstehen und Verhaltensmuster im Alltag integrieren zu können.
Mit der Rückbildung kann bereits 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.
Du bekommst:
- ein hochklassiges Training von einer qualifizierten Physiotherapeutin mit langer Erfahrung im Bereich der Rückbildung
- in jeder Stunde eine "Übung der Woche"
- kostenloser und zeitlich unbegrenzten Zugang zu unserer stay in motion App mit deinem digitalen Trainingsplan
Kurstermine
17.04.2024 | 24.04.2024 | 29.04.2024 | 08.05.2024 | 15.05.2024 | 22.05.2024 | 29.05.2024Was ist mitzubringen
Fitnessmatte
Faszienrolle (falls vorhanden)
AGBs & Kursbedingungen
Bei Absagen von weniger als 14 Tage vor Kursbeginn fällt die komplette Kursgebühr an.
Bitte kläre die Kostenübernahme vorab mit deiner Krankenkasse ab.
Kurzfristige Änderungen bei Termin und Uhrzeit sind nicht auszuschließen.
Teilnehmerstimmen und Bewertungen zum Anbieter
Rückbildung
wöchentlich, nächster Termin:
Mi 27.11.2024 | 09:30 Uhr
Mi 27.11.2024 | 09:30 Uhr
60 Minuten
159,95 €
Anmeldung per Telefon oder E-Mail.
Rückbildung
Anmeldung per Telefon oder E-Mail.
60 Minuten
Anbieter:
stay in motion - Physiotherapie
Ort: Online,
